Překážkové běhy / OCR
Kondiční kruhový trénink v army stylu, max. 10 osob na lekci. Příprava na Army Run.
Praha · OCR · individuální trénink
Překážky jsou
tvůj trénink
Ráda sním sny, abych si je splnila, a objevuji překážky, abych je zdolala. Postavím Ti trénink i jídelníček tak, aby měly smysl — ať začínáš, nebo míříš na Army Run.
- 10 osob max. na lekci
- 8 týdnů plán
- 4+ roky u dětských kurzů
Mgr. Nikola Bartáková · FTVS
Nabízené služby
S čím Ti pomůžu
Vyber si formu, která Ti sedne. Vše se dá kombinovat — trénink, jídelníček i technika běhu.
Individuální trénink
Čas věnovaný pouze Vám — plán, technika a zpětná vazba na každém tréninku.
Jídelníček
Mým cílem je naučit Tě správně jíst. Žádné hladovění, návod na chutný a zdravý život.
Reformer pilates
Funkční cvičení pro pohyb bez bolesti — vhodné bez ohledu na věk a kondici.
Technika běhu
Kurz, po kterém běháš ekonomičtěji, déle a bez bolesti kolen.
Sport pro děti
Bruslení od 4 let, pohybové kurzy pro prvňáčky a sportovní tábory v létě.
O mně
Zajistím, aby Tvůj trénink měl smysl
Jsem Nikola, absolventka FTVS a trenérka, která věří na jednoduché věci dělané dobře. Trénuji lidi, kteří chtějí být silnější v běžném životě, i ty, co míří na překážkový závod. Kromě tréninku učím i to, co se děje v kuchyni — bez zázračných diet.
Ráda sním sny, abych si je splnila
Shop
Objednávka e-mailem →
Tréninkové plány
Plán pro začátečníky
8 týdnů, 3 tréninky v týdnu, video ke každému cviku. Pro rozjezd bez zranění.
OCR příprava
Silový a kondiční blok mířený na překážky — hmaty, lezení, běh do kopce.
Jídelníček + plán
Balíček tréninku a stravy s videi. Nejčastěji volená kombinace.
- Multisport
- Army Run
- Stream.cz
- Firemní wellness
První trénink domluvíme do 24 hodin
Napiš mi, co chceš zvládnout. Zbytek vymyslím já.